苏州吴州中西医结合医院妇科医生：月经不调。实际上，这是许多女性的常见病。因此，许多妇女总是忽略了对这种疾病的预防。实际上，这也是对许多妇女的生活产生重大影响的一种疾病。受影响的疾病，以下主要介绍如何预防月经不调？

　　1.良好的生活习惯：女性朋友必须养成良好的生活习惯，不要抽烟，喝酒，不规律地工作，不要整夜熬夜等。这些不良习惯会引起月经不调。

　　2.注意经期护理：月经期间，必须注意，不要在雨中涉水，不要吃刺激性食品和冷冻食品，不要剧烈运动，多休息，注意保暖，尤其是小腹，任何时候都不要让小腹受凉，并且在月经期不要性生活。

　　3.多吃含铁和营养丰富的食物：补充足够的铁，避免缺铁性贫血。多吃一些有营养的食物，例如丝滑鸡，鱼子，羊肉，虾，青虾，猪和羊，贻贝，肾脏，黑豆，海参和核桃。

　　4.不要过度减肥：饮食要合理，不要节食减肥，也不要过度减肥。体重减轻过多将导致体内能量供应不足，引起内分泌失调，并导致月经不调。

　　5.调整心态：如果您的月经不调是由沮丧和压力引起的，那么您必须调整心态。如果月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

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