苏州吴州中西医结合医院妇科医生：许多女性朋友的月经推迟甚至不来，有时还会伴有诸如腰酸和背痛之类的症状。有些妇女知道月经来潮或症状消退，为此担心了好几天。因此，当女性朋友的月经推迟并伴有腰酸和其他症状时，我们该怎么办？今天，我将给您做一个简短的介绍。

　　月经是成年女性的正常生理现象，但是在月经来潮期间，身体也会受到一定程度的影响，例如抵抗力下降，情绪波动，烦躁不安，焦虑等。由于月经失血，铁的损失更多在体内，尤其是那些月经沉重的人。因此，除了在月经期间避免劳累和保持开心的精神外，在饮食方面还应避免以下情况。

　　（1）避免受凉，但要避免受热：血液变热，没关系，感冒停滞。月经期，例如冷食，一种会伤害脾胃和阻碍消化，另一种则容易损害人体的阳气，容易出现内感寒冷，冷滞，这会使血液流动不畅，导致月经量少，甚至痛经。

　　（2）忌酸辣，忌轻：月经期常常使人感到很疲倦，消化功能减弱，食欲不振。为了保持营养需要，饮食应新鲜。月经期饮食应在饮食准备中轻便易消化，少吃或不吃油炸，酸辣等刺激性食品，以免影响消化和刺激性刺激，引起月经血量过多。

　　（3）结合肉类和蔬菜来预防铁缺乏症：妇女通常在每个月经期流失大约30-50毫升的血液，每毫升含0.5毫克的铁，这意味着她们将在每个月经流失15-50毫克的铁。时期。因此，非常有必要补充对月经期间的消化和吸收有益的富含铁的食物。鱼和各种动物肝脏，血液，瘦肉，蛋黄等食物中都富含铁。具有很高的生物活性，很容易被人体吸收和利用。

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