同一宿舍中的几个女孩几乎所有的月经不调。一两个人月经不调，但室友很在意。即使在宿舍中，也是如此，但是他们不再关心，他们都已经习惯了。叫近，一位室友的月经异常严重，所以她去医院做了检查。以下是我室友分享的关于月经不调的说明。

　　1.注意卫生并防止感染：对于长期的月经不调，您应注意外生殖器的卫生和清洁。月经期间不得进行性生活。注意保暖，避免受冷刺激。避免过度劳累。月经量大的人不应该吃红糖。

　　2.防止过度节食，戒烟并限制饮酒：注意自己的饮食，多吃瘦肉，谷物，深绿叶蔬菜和富含钙的食物，不要太冷。

　　3.保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动：不要担心长期不规律的月经该怎么办。个体有月经期间下腹胀，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，疲劳，嗜睡，情绪障碍。稳定，烦躁或沮丧都是正常现象，因此您不必太紧张。

　　4.不建议吃生，冷，热，酸和其他刺激性食物。多喝白开水以保持大便通畅。

　　5.注意内裤要柔软，棉质，通风良好，经常清洗和更换，并将内裤放在阳光下晾干。

　　6，药物疗法：传统医学根据症状来治疗症状，并采用养肾健脾，调节气血活血调和气血的方法。

　　实际上，她自己并没有总结上述六个建议，但她是从一位治疗月经不调的 老医生那里听到的。除上述内容外，月经临近时，还应尽量不要穿紧身的衣服，因为这会导致身体无法呼吸并影响健康发展。