苏州吴州中西医结合医院妇科医生：月经是女性的重要特征。正常的月经还可以保持女性卵巢健康和皮肤保湿。因此，女性在月经期间应该注意很多事情，有些甚至更麻烦。但是为了您自己的健康，您必须了解许多有关月经的保健知识，并且及时进行预防可以防止月经不调。

　　，保持外阴清洁。

　　每晚用温水清洗外阴。不适合使用浴缸或坐浴。较好洗个澡。卫生巾和纸应柔软清洁，具有良好的透气性。经常更换内衣，以减少外阴和大腿内侧的血迹。排便后从前向后擦拭，以防止灰尘进入阴道，引起阴道炎，甚至引起盆腔炎。

　　第二，注意调节情绪，兼顾工作与休息。

　　过度的情绪波动和紧张会导致中枢神经系统与下丘脑垂体之间的功能障碍，从而影响促性腺激素的分泌并引起月经不调；同时，避免在月经期间进行繁重的体力劳动和剧烈运动。骨盆充血过多会导致月经过多，月经时间延长，腹痛，腰酸等。

　　第三，饮食要合理。

　　多喝白开水，多吃水果和蔬菜，并饮食清淡。不要过量食用辛辣和冷食，以减少子宫充血，保持大便通畅。

　　第四，避免性生活。

　　月经期间子宫内膜剥脱和出血，子宫腔伤口，阴道p??H值变化以及防御功能降低。如果发生性行为，很容易将细菌带入并引起生殖器发炎。

　　第五，不要乱用毒品。

　　一般女性在月经期间会有轻度的腹痛，其他不适会在月经后自然消失。如果遇到难以忍受的腹痛或大量出血，则需要去正规医院的妇产科就诊。

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