苏州吴州中西医结合医院妇科医生：众所周知，月经不调不仅会导致女性贫血和腹痛，而且在严重的情况下还会使女性不育。因此，预防月经不调在日常生活中非常重要。接下来，专业的妇科医生将为我们详细解释女性如何预防月经不调和其他问题，希望能对女性朋友有所帮助！

　　有些女性月经期间小腹腹胀，腰酸，乳房胀痛，容易疲劳，嗜睡，情绪不稳定或容易沮丧，因此您不必太紧张。预防月经不调的方法如下：

　　1.月经期间要注意卫生，防止感染，防止月经不调。注意外生殖器的卫生。月经期间一定不要性生活，要注意保温，避免剧烈的冷刺激。月经量大的人不应该吃红糖。

　　2.保持精神愉快。避免精神刺激和情绪波动，以防止月经不调。月经期间出现下腹胀，腰酸，乳房胀痛，嗜睡，情绪不稳，易怒或容易抑郁的人不应过于紧张。

　　3.不建议吃生的，冷的，热的和酸的食物。多喝白开水，以防止月经不调，保持大便通畅。患有发烧的人在月经来潮前应多吃新鲜水果和蔬菜，并避免食用洋葱，大蒜，细香葱和其他刺激火势蔓延的东西。气血不足的人通常必须增加营养，例如牛奶，鸡蛋，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等，并避免食用生的和冷的瓜类和水果。

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