很多成年女性朋友们现在都出现白带异常的症状，大家患有白带异常是很常见的。白带异常有时会产生一些难闻的异味，但并不会像月经一样伴随着疼痛，它虽然是常见的妇科疾病，也需要我们重视起来，我们要学会预防白带异常，让自己的身心不受到这些小疾病的影响。

　　首先在饮食上要少食辛辣和油腻生冷之品,应多食用一些益脾补肾和清热利湿的食物,如莲子.大枣.山药.薏苡仁.冬瓜仁等.平日饮食可以避开一些较凉性的食物如:白菜.绿茶.白萝卜.瓜类.橘子等.

　　如为脾虚和肾虚所致的白带质稀.量多,可选用扁豆.白果.蚕豆.绿豆.豇豆.黑木耳.胡桃肉.淡菜.龟肉.芹菜.芡实.荠菜.乌鸡.石榴皮.乌贼骨.鸡冠花.马齿苋.石榴.桂鱼.赤小豆等进行食疗.

　　运动:多做骨盆运动,下腹部的运动也可以有效改善子宫的血液循环,对于女性经期的顺畅.痛经或是排卵的正常与否都很有帮助.

　　此外,白带异常的预防,首先应节制房事,注意月经期.妊娠期和产褥期的卫生.平时应保持阴部的清洁,不洗公共盆浴,患有足癣的女性朋友,洗脚与洗外阴的毛巾.盆要分开使用.

　　预防白带异常的方法有很多，无论从饮食上还是个人卫生上面，都要格外的注意。多吃一些益脾补肾和清热利湿的食物，避免生冷和辛辣的食物。如果不幸患有这种妇科疾病也不用太过担心，只要按照预防方法，多注意便可以摆脱白带异常的困扰。