苏州吴州中西医结合医院妇科医院妇科医生:月经不调这个妇科疾病在女性群体之后发病率很高，基本上女性都经历过月经不调这个疾病，所以我们要做好相应预防，从而有效的降低月经不调的患病概率，那么月经不调的预防方法都有什么呢?我们就为大家简单的介绍一下。

　　1.避免冷饮。月经不调的预防方法之一就是避免冷饮，女性在经期或经前后宜多饮温开水，千万不要多食冷饮，很多女性在月经来潮时进食大量冰淇淋，会引起出现月经量减少.周期缩短.下腹疼痛等，因此为了预防需要做到的就是避免冷饮。

　　2.切勿贪凉。有月经不调女性在树阴下.凉台上.过道里不宜待太长时间，吹电风扇时间不宜过长，因为贪凉会使得女性在下次月经来潮的时候会出现月经不调，因此预防月经不调的重要措施就是避免受寒。

　　3.劳逸结合。经期要保证充足睡眠，这个阶段女性可以照常工作照常劳动，但禁止做一些剧烈的运动，常见激烈运动为打球.游泳.赛跑.扛挑重物等，因此为了预防月经不调应该做到的就是劳逸结合，保证充足睡眠。

　　4.舒缓精神压力。部分女性会因为精神压力过大使得自己出现月经不调，为了预防建议舒缓精神压力，保持愉悦乐观的心情，还可以通过听轻柔的轻音乐舒缓心情。

　　5.注意日常饮食。女性长期不当饮食也是会增加出现月经不调概率，像是长期吃刺激性的食物.生冷食物.腌制食物不利于女性月经，为了预防建议女性注意日常饮食，尽量多吃一些清淡没有刺激性的食物。

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