现代人生活节奏快，很多人在生活中不注意预防疾病，没有好好的护理自己的身体，导致很多小毛病找上门来，月经不调普是很多女性朋友们都存在的一种疾病了。一旦出现月经不调的现象，那么对于女性健康和生活都会带来很大的影响，因此对于月经不调我们还是要引起重视的，除了积极调治之外，在日常生活中也要做好护理，那么月经不调日常护理方法有哪些呢?

　　女性在经期的时候可以参加一些合适的体育锻炼，通过大量的体育锻炼来改善自己的体质是非常有帮助的，也能够改善女性月经不调的状况，在经期的时候，女性不要吃一些生冷刺激的食物，这也是预防女性月经不调的常见办法之一，很多女性会出现痛经的表现，如果控制不了自己的嘴，胡乱吃一些东西不仅仅会影响自己的肠胃，也会导致自己月经不调的状况更加严重。

　　在生活当中一定要养成劳逸结合的生活方式，千万不要劳累过度，也不要熬夜，熬夜会引起我们身体各种并发症的出现，有很多女性就是因为经常熬夜，从而导致月经不调越来越严重，性生活也不能够过度，对于成年女性来说，合理的性生活对身体是有帮助的，但是性生活过度的话，对于女性也会造成非常大的伤害，不仅会导致月经不调还会引发其他妇科疾病，只有先爱护好自己的身体，按照医生的嘱咐来进行合理的调理，月经不调的状况才会很快得到改善。

　　当生活中女性出现月经不调的现象时，就要引起重视，及时调治，患有月经不调在生活中一定要注意保持精神愉快，避免情绪波动，不要吃生冷.酸辣等刺激性食物，不要着凉，平时不要总用凉水洗脸，洗头，做家务，这样对月经不调的改善有一定的帮助。