月经不调是很多女性朋友们都出现的问题，但是有很多的人根本就不把月经不调当作一回事。月经不调一般是指月经量少.月经提前.月经推迟.月经量多或月经中期出血等。这其中也有不少的青春期的女性朋友偶尔出现月经不调的问题。只要是女性朋友们一旦患上月经不调就应及时调理治疗，不可拖延，同时月经不调也可以通过饮食来进行改善。

　　月经不调饮食调治：

　　1.应吃新鲜.容易消化的食品

　　有月经不调的女性，不宜吃生.冷.难以消化的食品，由于这些食品，很容易影响消化，还会毁伤人体阳气，影响经血运行，造成经血变少，乃至还会导致女性出现痛经.闭经等不良环境。以是，多吃奇怪.容易消化的食品很紧张。

　　2.月经不调可以增补维生素

　　维生素B6可低落血液雌激素程度调治月经混乱题目,并且维生素B6可以进步镁的作用,改进经期痛苦伤心题目,因此,月经不调肯定要细致增补维生素。此中,蔬菜水果中富含维生素,尤其是香蕉.菠菜.带皮土豆.全谷物中富含维生素B6,月经不调密斯可多食用。

　　3.镁是调治月经不调的好东西

　　镁可以激活体内多种酶,克制神经高兴,维持核酸布局的稳固,有用改进月经不调题目。要是缺乏镁元素的话,容易导致情面绪趋于紧张,也会加大经期痛苦伤心题目,因此,一样寻常要细致增补镁元素调治月经不调。此中,花生.腰果等食品中就富含镁元素。

　　4.锰也有利于调治月经不调

　　锰可以改进感情,防备肿胀,调治月经不调题目,因此,月经不调者要细致增补锰元素,多吃菠萝.糙米和菠菜等富含锰的食品。

　　5.应吃平淡.味平.富含营养的食品

　　月经不调的女性还不宜吃刺激性强的辛辣食品，其不良的风俗如：吸烟.饮酒等都要改正，要多吃一些平淡.味平.富含营养的食品。

　　6.应多吃些润肠通便的食品

　　女性出现月经不调，可多吃些润肠通便的食品，如奇怪蔬菜.水果.花生仁.核 .芝麻仁等。别的，女性朋侪也应多喝水，资助消化，连结大便通畅。

　　看到上面的介绍，女性朋友们是不是有学到一些东西呢，其实通过饮食的调理是比较简单的，因为吃是大家不能不做的事情。只需要在吃的东西上多注意一些。及时的改正一些不好的习惯。这样对于月经不调的治疗就有很大的帮助。希望广大的女性朋友们要重视起来。