月经不调应怎么调理？生活中有效调理方法！女性月经不调的致病因素非常多，比如平时过度劳累，生活环境改变，服用药物，患有内分泌疾病等都是常见的月经不调的因素，而月经不调的女性在治疗期间，也要做好生活保健措施，并且也是治疗月经不调重要的措施。

　　生活中调理月经不调的方法如下：

　　尽量保持生活有规律：在平时要积极避免熬夜.过度劳累等导致月经不调的因素。远离这些因素就可促进植物神经功能正常，让身体代谢保持正常，对内分泌的影响也会减少，月经同样也会逐渐恢复正常。

　　通过中医方法调理治疗：有些女性持续出血，出血量多，或者是明显的月经提前.拖后，多是因为身体出现疾病导致的，这些患者都需要及时看医生进行治疗，如果没有明确病因的患者，可以通过中医药物或者穴位按摩等方法来调理治疗。

　　防止受寒：女性月经不调多是宫寒引起的，在平时生活中要做好防寒保暖措施，尤其是要注意避免经期受凉，避免吃辛凉.冰冷的食物，勿冒雨涉水，休息时也要注意避免小腹受寒。

　　多吃含有铁和滋补性的食物：有些女性月经量过多，因此要注意补充足够的铁质，可以有效防治缺铁性贫血的情况。在平时可多吃的食物如，大枣.桂圆.乌骨鸡.羊肉.鸡蛋.奶类和奶制品.鱼虾.猪羊肉.黑豆.海参.胡桃仁等具有较好的滋补性的食物。

　　以上就是今天为大家介绍的月经不调的有效调理方法了，除尺之外，大家还要知道的就是，过大压力也会导致内分泌失常而引起月经不调。因此女性朋友们在平时也一定要及时调整自己的压力和心态，保持良好的精神状态，才可让月经不调及早好转。