苏州吴州中西医结合医院妇科医生：月经是女性最常见的情况。因此，月经被称为健康的晴雨表。但是，有些女性朋友在月经期间不注意自己的生活规律，这会引起一些症状，例如月经失调。那么女性朋友在月经期间应该注意什么呢？看一下本文的介绍。

　　1.不建议长时间吹风扇

　　由于电风扇的风源非常集中，因此深度睡眠后人体处于静止状态，汗水孔打开。如果您在月经期间长时间吹动电风扇，特别是如果您在午睡或晚上入睡后打开电风扇，您很容易感冒，感冒，感冒，并且少喝些东西。月经出血，月经不调或更年期。发生了。因此，在仲夏，尽管气候炎热，但妇女在月经期间不应长时间使用电风扇。此外，月经期妇女不应在“起风”的地方坐太久。

　　2.不建议多吃冷饮

　　女性在月经期间吃过多冷饮会刺激胃肠道粘膜，引起胃肠道痉挛，减少消化液的分泌，直接影响胃肠道的消化吸收功能，甚至引起腹痛，腹泻等消化系统疾病。 。同时，女性的盆腔和生殖器在月经期间明显充血。突然的冷刺激会反射性地引起子宫和盆腔血管的痉挛和收缩，从而导致痛经，更年期和其他妇科疾病。

　　3.不宜在砖地板上坐躺

　　砖头上有无数的细小毛孔。这些孔具有强的渗透性和吸湿性，并具有快速吸热，快速散热和高导热率的特性。如果女性在月经期间经常坐在砖或水泥地板上躺着，身体的热量将很容易不断地传递到砖或水泥地板上，从而使身体变冷潮湿，并引起骨骼和关节疼痛。同时，砖块或水泥地板吸收的水分会侵蚀人体，侵入皮肤，停留在经络的分支中，导致关节和肌肉组织收缩和痉挛，降低疾病抵抗力，运动不畅。血液和淋巴循环受阻，导致下背部和腿部疼痛。和妇科疾病，如月经稀少和痛经。

　　4.不适合在露天过夜

　　月经期间，女性大脑皮质的兴奋性降低，身体的抵抗能力相应减弱。如果要冷却一会儿，请在露天过夜。当温度在半夜下降时，凉风拂面，四肢不活动，肌肉放松。汗孔是开放的，它们更容易受到潮湿和冷空气的侵袭，导致腰腿酸痛，月经紊乱或诱发关节炎。另外，在夏季睡觉时，无论月经期或非月经期，都应在腹部盖上毛巾或床单，以防止腹部受凉和患月经病。

　　月经是女性的一种独特的正常生理现象。通常，女孩从十四岁或五岁开始月经，直到四十七岁或十八岁的月经闭锁。在正常情况下，月经期为3-7天，月经量为50-100毫升。月经期间，由于人体分泌功能的变化，大脑的兴奋性降低，这降低了人体的免疫功能，削弱了人体对疾病的抵抗力，因此容易受到外界不利因素和各种疾病的影响。

　　5.不适合同一个房间

　　月经期间，子宫颈打开，身体免疫力降低。如果此时发生性行为，则外部细菌很容易进入人体，并且容易感染妇科疾病，例如阴道炎和宫颈糜烂。

　　6.不适合剧烈运动

　　避免参加剧烈而振动的运动。在月经期间，不建议参加诸如跳高，跳远，投手固定，100米比赛和足球之类的运动。也建议不要进行诸如俯卧撑和哑铃之类的力量运动来增加腹部压力，以避免月经期间过多的出血或子宫内膜移位。

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