月经不调是女性疾病。我相信许多人对这种疾病有一定的了解，而且一定有许多患这种疾病的女性朋友。实际上，月经不调需要慢慢治疗。除了每天要养成规律的饮食和生活习惯，还应保持愉快的心情。让我们看一下下面的介绍。

　　1.保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。诸如下腹胀气，腰酸，乳房胀痛，轻度腹泻，易疲劳，嗜睡，情绪不稳，烦躁不安或月经期间容易抑郁等个体症状都是正常现象，无需过度紧张。

　　2.内裤应柔软，棉质且通风良好。应该经常清洗和更换。内裤应在阳光下晾干。

　　3.注意卫生，防止感染。首先要注意外生殖器的卫生。月经期间切勿进行性生活。卫生巾的数量大时应经常更换，也可以使用市场上大量出售的卫生巾。

　　4.注意保暖，避免受冷刺激。避免过度劳累。

　　5.不建议吃生，冷，热和酸的食物，多喝白开水以保持大便通畅。有血热的人在月经来潮前应多吃新鲜水果和蔬菜，并避免食用会刺激火势传播的洋葱，大蒜，细香葱和生姜；血液不足的人通常必须增加营养，例如牛奶，鸡蛋，豆浆，猪肝，菠菜，猪肉，鸡肉，羊肉等。不要吃生的和冷的瓜类和水果。月经量大的人不应该吃红糖。

　　6.月经期间，通常吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参水果，番石榴，猕猴桃和其他水果，可以在早上，午夜和晚上交换。但是，如果您是一个月经来潮的女人，叫好少吃苹果。对于体质较好的女性，也可以吃水果，例如苹果和梨。

　　月经不调的女性在日常生活中应该注意什么？阅读以上介绍后，您应该有一个清晰的认识，因此女性必须学会控制自己的日常生活。保持愉快的心情对他们的健康很有帮助。饮食在您的月经期间，不要吃生的或冷的食物，在月经期要特别注意个人卫生。